دسته بندی کتاب‌ها منو
دسته بندی کتاب‌ها

برنامه تمرینات با وزنه در 90 روز (یک برنامه تمرینی و تغذیه ای موثر برای عضله سازی و بهینه سازی انرژی)

برنامه تمرینات با وزنه در 90 روز (یک برنامه تمرینی و تغذیه ای موثر برای عضله سازی و بهینه سازی انرژی)
ناشر انتشارات توپ
نویسنده
مترجم
تعداد صفحات ۲۲۸
این کالا در حال حاضر موجود نمیباشد.

1- اصول پایه

2- تکنیک های اصلی

3- اهمیت تغذیه

4- هفته های اول تا سوم: آمادگی عمومی

5- هفته های چهارم تا ششم: ایجاد قدرت پایه

6- هفته های هفتم تا نهم: بهبود قدرت و توان

7- هفته های دهم تا دوازدهم: اوج رسانی

8- عضلات پا و سرینی

9- عضلات پشت

10- شکم

11- بازوها و شانه ها

12- عضلات سینه

ناشر انتشارات توپ
نویسنده
مترجم
طبقه بندی
نوبت چاپ 1
تاریخ چاپ ۱۳۹۹
شابک 9786227417128
قطع کتاب وزیری
تعداد صفحات ۲۲۸
قیمت پشت جلد ۷۵,۰۰۰ تومان
قیمت فروش ۶۷,۵۰۰ تومان
زبان کتاب فارسی

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
حروف بزرگ و کوچک یکسان است.