1- نیازمندی های جسمانی در هنرهای رزمی

2- ارزیابی آمادگی هنرهای رزمی

3- گرم کردن فعال و انعطاف بدنی

4- تمرینات آمادگی جسمانی پایه

7- تمرینات سرعت و چابکی

8- ریکاوری و تغذیه

9- برنامه ریزی و زمان بندی تمرین برای هنرهای رزمی

10- برنامه های تمرینی برای ضربات دست و پا

11- برنامه های تمرینی برای کشتی و گراپلینگ

12- ترکیب و تغییر برنامه ها برای رشته MMA

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت