1- ساخت استخوان های قوی

2- تمرین های قدرتی

3- تمرین های قدرتی روزانه

4- تمرین با استفاده از وزن بدن

5- وزنه های دستی، روزانه خانگی و سفر

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت