1- برنامه ریزی برنامه شما

2- تجهیزات و مدیریت

3- عضلات سرینی و همسترینگ

4- عضلات چهار سر ران و عضلات ساق پا

5- عضلات سینه

6- قسمت فوقانی پشت

7- قسمت تحتانی پشت (کمر)

8- عضلات شکمی و مورب

9- عضلات جلو بازو و عضلات پشت بازو

10- شانه ها

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت