1- تمرینات عملکردی پویا

2- تمرینات جنبش پذیری

3- تمرینات آمادگی و کنترل حرکتی

4- تمرینات پلایومتریک

5- تمرینات توانی با شدت بالا

6- تمرینات قدرتی بالاتنه

7- تمرینات قدرتی پایین تنه

8- تمرینات قدرتی چرخشی و عضلات مرکزی

9- نمونه برنامه های تمرینی

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت