یکی از موضوعات مهم تمرین های قدرتی ، کاربرد تمرین های مقاومتی است. پیچیدگی برنامه های تمرین مقاومتی و نداشتن آگاهی در باشگاه بزرگ ترین مانع شرکت در تمرین های قدرتی است. بر این اساس ، هدف آستین کارنت نویسنده کتاب علم تمرین های قدرتی ( دانش آناتومی و فیزیولوژی در پیکرتراشی ) با ترجمه مهدی خسروی که انتشارات شناسنامه آن را به چاپ رسانده ، برداشتن این موانع، آموزش مبانی علم تمرین های قدرتی ، شیوه اجرای درست تمرین ها در باشگاه یا خانه و ارائه برنامه های ساده و کاربردی برای افراد مبتدی و حرفه ای است. علاوه بر این در کتاب نامبرده ، شما با تمام اطلاعات و ابزار های لازم که برای درک و یادگیری بهتر و انجام دادن ایمن تمرین های قدرتی با هر سطح دانش و توانایی-به عنوان فعالیت مستقل و در ترکیب با سایر رشته های ورزشی- آشنا خواهید شد.

1- فیزیولوژی انسان

2- تمرین های قدرتی 

3- تمرین های پا

4- تمرین های سینه

5- تمرین های پشت

6- تمرین های شانه

7- تمرین های بازو

8- تمرین های شکم

9- پیشگیری از آسیب

10-چگونگی اجرای تمرین 

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت