کتاب<< آناتومی تمرین های قدرتی >> اثر اسکار موران با ترجمه دکتر حمید اراضی و مهدی خسروی که انتشارات شناسنامه آن را به چاپ رسانده، مرجعی کامل و به روز است که به ورزشکاران کمک میکند، به بهترین حالت ممکن آناتومی تمرین های قدرتی را فرا بگیرند، آن را آموزش دهند و با دانش و بینش وسیع تری نمرین کنند. ورزشکاران با استفاده از این کتاب ، می توانند تمام تمرین های قدرتی را کالبد شکافی کرده و بدانند درست ترین حالت ممکن اجرای حرکت را یادبگیرند و از اشتباهات رایجی که بر سلامت و عملکرد آن ها تاثیر مخرب ، دارند پیشگیری کنند.

1- گروه عضله های سینه

2- گروه عضله های پشت

3- گروه عضله های گردن و شانه

4- گروه عضله های جلو بازو

5- گروه عضله های پشت بازو

6- گروه عضله های ساعد

7- گروه عضله های پا

8- گروه عضله های شکم و پشت

تئوری و تمرین های قدرتی

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت