1- اهداف و تاریخچه تمرینات معلق مقاومتی تمام بدن

2- مزایای تمرینات معلق

3- نحوه نصب

4- پنج نکته که باید بدانید

5- چگونگی تنظیم شدت حرکات

6- طراحی برنامه

7- تمرینات اندام فوقانی

8- تمرینات میان تنه

9- تمرینات اندام تحتانی

10- تمرینات کششی

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت