کتاب تمرین های قدرتی همان منبع جامعی است که با بهره گیری از تصاویر دقیق و علمی و توضیحات متخصصان ، خواننده سطح مبتدی و حرفه ای را به بهترین اطلاعاتی که در طول برنامه های تمرینی نیاز خواهد داشت آشنا می کند.

با پیروی از نکات این کتاب می توان قدرت را افزایش داد، به تناسب اندام ایده آل رسید و برای رقابت، آمادگی لازم را نیز کسب کرد.

بخش اصلی کتاب بیش از 125 تمرین را با جزئیات پوشش می دهد و بخش دیگر در مورد تمرین های وزنه برداری ویژه ورزشکاران تمرین کرده و با تجربه است.

همچنین برای درک بهتر خواننده از کاربرد و اثربخشی هر کدام از تمرین ها برای تقویت عضله های هدف، همه حرکات به صورت ساده و گام به گام توضیح داده شده اند.

1- اصول و مبانی

2- تمرین های تحرک بخشی

3- پاها

4- پشت

5- سینه

6- شانه

7- بازو

8- میان تنه و شکم

9- تمرین های پویا

10- کشش

11- برنامه ها

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت