کتاب " دایرة المعارف طلایی تمرینات عضلانی" حاوی 440 تمرین با اشکال رنگی آناتومیکی و توضیحات کامل علمی و تجربی درباره نحوه انجام، عضلات درگیر اصلی و فرعی، رفع اشکال و نکات مهم درباره هر تمرین است.

این کتاب یک مرجع کامل برای ورزشکاران مبتدی تا پیشرفته از هر سطح، علاقه مندان و متخصصان بدنسازی می باشد. 

1- مقدمه

2- نظریات مربوط به تمرین عضلانی

3- گروه سینه

4- گروه پشت

5- گروه گردن و شانه

6- گروه دوسر بازو

7- گروه سه سر بازو

8- گروه ساعد

9- گروه پا

10- گروه شکم و پایین پشت

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت