کتاب اطلس بدنسازی بانوان اثر سعید روشن مهر و مهشید ابراهیمی زبردست که توسط انتشارات فیزیک برتر به چاپ رسیده، شامل تمرینات مهم و ضروری برای افرادی است که می خواهند اندام بهتری داشته باشند. این کتاب شامل کلکسیونی از تمرینات جامع و هدفمند است که برای اولین بار در غالب یک مجموعه کامل ارائه شده است. تمرینات این کتاب برای همه ورزشکاران خانم اعم از ورزشکاران آماتور و ورزشکاران حرفه ای طراحی و تدوین شده، همچنین این کتاب حاوی بیش از صد و بیست نوع تمرین کارآمد بوده و شما با اجرای تمرینات این کتاب می توانید در جهت عضله سازی، چربی سوزی و رسیدن به بدن ایده آل گام بردارید. علاوه بر این در این کتاب تلاش شده تا با ارائه شیوه های نوین تمرینی، شما عزیزان را در مسیر چربی سوزی و عضله سازی، هدایت و در راستای رسیدن به اهداف مورد علاقه تان راهنمایی کنیم کتاب اطلس بدنسازی بانوان آخرین کتابیست که در زمینه آموزش و اجرای صحیح تمرینات رشته پر طرفدار بدنسازی مطالعه خواهید کرد، زیرا با اجرای حرکات اصولی و مفید این کتاب می توانید عمری طولانی تر و بدنی سالم تر و تناسب اندامی ایده آل تر داشته باشید.

1- تمرین برای شانه ها و بازوها

2- تمرین برای پایین تنه

3- تمرینات برای پشت

4- گرم کردن بدن

5- مرحله آماده سازی یا عادت دادن بدن به تمرین

6- مرحله تمرینات پایه ای و بنیادین

7- فاز (مرحله) وزنه برداری پیشرفته

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت