تمرین های قدرتی و بدنسازی (برنامه های تمرینی برای افزایش قدرت و حجم ماهیچه ها)
ناشر | انتشارات علم و حرکت |
نویسنده | |
مترجم | |
تعداد صفحات | ۳۲۲ |
قیمت پشت جلد | ۴۲۵,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش |
۳۸۲,۵۰۰ تومان
۱۰٪
تخفیف
|
1- بهره وری جدی برنامه ریزی کنید
2- برنامه ریزی برای گرفتن نتیجه بیشینه
3- هدف های تمرین های هفتگی و دوره کوتاه مدت
4- سازگاری ساختاری
5- حجیم سازی
6- تمرین های ترکیبی
7- قدرت بیشینه
8- آشکارسازی ماهیچه ها
9- انتقال
10- برنامه های تمرینی سالانه
11- تحریک بیشینه
12- راهبردهای غذایی برای جداسازی ماهیچه ها
13- بازگشت به حالت اولیه ماهیچه ها بین جلسه های تمرینی
14- تمرین بدون مواد نیروزا (برگرفته از دکتر مایرو دی پاسکواله)
ناشر | انتشارات علم و حرکت |
نویسنده | |
مترجم | |
طبقه بندی | |
نوبت چاپ | 3 |
تاریخ چاپ | ۱۴۰۲ |
شابک | 9786005543346 |
قطع کتاب | رحلی |
تعداد صفحات | ۳۲۲ |
قیمت پشت جلد | ۴۲۵,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش | ۳۸۲,۵۰۰ تومان |
زبان کتاب | فارسی |