1- مفاهیم اولیه

2- متغیرهای تمرینی

3- دوره های تمرینی

4- تجهیزات تمرین قدرتی

5- طراحی تمرینات افزایش حجم

6- تکنیک ها و برنامه های افزایش حجم

7- دوره های تمرینی ویژه افزایش حجم

8- طراحی تمرینات افزایش قدرت

9- تکنیک ها و برنامه های افزایش قدرت

10- دوره های تمرینی افزایش قدرت بیشینه

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت