1- مقدمه

2- مشکلات ناشی از اضافه وزن

3- وزن ایده آل

4- روش پیشنهادی

5- تمرینات آرام بخش

6- مرحله آماده سازی بدن

7- سطح مقدماتی و رژیم غذایی

8- سطح متوسط و رژیم غذایی

9- سطح پیشرفته و رژیم غذایی

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت