1- پنج برنامۀ حرکتی ضروری

2- آناتومی تمام بدن

3- ددلیفت

4- لانچ

5- شنا

6- بالا رفتن از طناب

7- تمرین چرخ شکم، بالا تنه

8- برنامه ها

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت