کتاب جرکات زمینی ژیمناستیک، با مرور تحلیل آمیزی آغاز می شود که در آن مولفان مراحل مختلف تمرینات و جهت تغییرات در حرکات زمینی را توصیف می کنند. در فصل دوم که بسیار موفق و قابل استفاده است، شامل تکنیک اجرای جدید پرش های آکروباتیکی، حرکات و شیوه های آموزش آنان است که مولفان شیوه های آموزش حرکات آکروباتیک پایه (نیم پشتک، نیم وارو و پیچ) را بسیار ساده مطرح کرده اند. در فصل های بعدی کتاب، مولفان تکنیک ها و برنامه های تمرینی اجرا شده در مراحل مختلف دوره آماده سازی، جهت تضمین اجرای موفقیت آمیز ژیمناست ها در حرکات زمینی را به تفصیل شرح داده اند.

1- تاریخچه

2- چطور می توان حرکات آکروباتیکی را به سرعت و متناسب با علم روز آموزش داد؟

3- پرش های تمپو (متوالی)، ترکیب مستقیم حرکات

4- حرکات خرک حلقه در برنامه های حرکات زمینی

5- چطور می توان یک برنامه را به روش زیبا و موزون ایجاد کنیم تا همه نیازهای یک برنامه حرکات زمین را برآورده کرده باشیم؟

6- چطور ژیمناستها را برای اجرای موفق حرکات زمینی آماده کنیم؟

7- نوع حرکت پیشنهادی برای ژیمناستهای مرد در حرکات زمینی

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت