1- نمایش تعادل و قدرت

2- قدرت قلب

3- پیش به سوی هدف با تغذیه مناسب

4- تمریناتی در راستای جداسازی عضلات

5- رسیدن به نقطه شروع

6- حط انداختن عضلات شکم

7- هدفگذاری به شیوه صحیح

8- مرحله اول ساختن تنه

9- مرحله دوم تفکیک عضلات شکم

10- مرحله سوم صیقل دادن برای رسیدن

11- مرحله چهارم حفظ نتایج

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت