1- راهنمای تمرینات

2- تمرین 7 روزه مقدماتی

3- راهنمای 40 روزه برنامه تمرینات با وزنه

4- 21 روز تا بازوهای بزرگ تر

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت