1- سیستم های تمرین

2- ارزیابی از طریق ست ها

3- اجرای دریل

4- شنای پروانه

5- شنای کرال پشت

6- شنای قورباغه

7- شنای کرال سینه

8- شنای مختلط انفرادی

9- اسکالینگ

10- استارت ها، برگشت ها، فینیش ها و استارت های امدادی

11- تمرینات پا و دست

12- طراحی تمرین

13- ست های تمرینی بخش های مختلف تمرین

14- دوران تیپر برای مسابقه

15- تمرینات خشکی

16-ارزیابی تمرین

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت