1- مقدمه شنا

2- اجرا در آب (فیزیک شنا)

3- آموزش شنا

4- شنای کرال سینه

5- شنای کرال پشت

6- شنای قورباغه

7- شنای پروانه

8- شنای پهلو

9- شنای پشت مقدماتی

10- شروع ها و برگشت ها

11- برنامه تمرینی

12- احتیاط های سلامتی برای مربی شنا

13- ورزشهای پرورشی روی خشکی برای شناگران

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت