مثلث سلامتی (خواب تغذیه تمرین)
ناشر | انتشارات حتمی |
نویسنده | |
مترجم | |
تعداد صفحات | ۱۴۶ |
قیمت پشت جلد | ۱۹۹,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش |
۱۷۹,۱۰۰ تومان
۱۰٪
تخفیف
|
1- شناخت ارزش خواب
2- در طول روز، نور بیشتری بگیرید
3- قبل از خواب، از صفحه نمایش ها فاصله بگیرید
4- برای مصرف کافئین برنامه داشته باشید
5- دمای محیط
6- در زمان مناسب به رختخواب بروید
7- روزانه مواد معدنی ضد استرس را به پوست خود برسانید
8- برای خواب خود جایگاهی اختصاصی در نظر بگیرید
9- جای خوابتان را عاری از هر نوری کنید
10- تمرین سخت؛ اما هوشمندانه
11- دوستان ود را خارج از اتاق خوابتان ببینید
12- وزنتان را کم کنید و از آن خلاص شوید
13- با زمین ارتباط بگیرید
14- چگونه می توان تغذیه درست داشت؟
15- حقایقی درباره کربوهیدرات ها
16- قدرت سیب زمینی شیرین از نظر مواد مغذی موجود در آن
17- دو فاز اساسی رژیم غذایی سیب زمینی شیرین
18- محاسبه شاخص جرم بدن
19- شناخت کربوهیدرات ها و مواد مغذی ضروری
20- چهار نوع «روزهای کربوهیدراتی»
21- چگونه نتایج را پیگیری و نشانه ها را بخوانیم
22- دستورهای غذایی صبحانه
23- سوپ ها
24- شام
25- دسر
26- ورزش در کنار چرخه غذایی کربوهیدرات
27- منابع سوخت در طول ورزش
ناشر | انتشارات حتمی |
نویسنده | |
مترجم | |
طبقه بندی | |
نوبت چاپ | 1 |
تاریخ چاپ | ۱۳۹۹ |
شابک | 9786003554191 |
قطع کتاب | رحلی |
تعداد صفحات | ۱۴۶ |
قیمت پشت جلد | ۱۹۹,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش | ۱۷۹,۱۰۰ تومان |
زبان کتاب | فارسی |