دسته بندی کتاب‌ها منو
دسته بندی کتاب‌ها

مثلث سلامتی (خواب تغذیه تمرین)

مثلث سلامتی (خواب تغذیه تمرین)
ناشر انتشارات حتمی
نویسنده
مترجم
تعداد صفحات ۱۴۶
قیمت پشت جلد ۱۹۹,۰۰۰ تومان
قیمت فروش ۱۷۹,۱۰۰ تومان
۱۰٪ تخفیف

1- شناخت ارزش خواب

2- در طول روز، نور بیشتری بگیرید 

3- قبل از خواب، از صفحه نمایش ها فاصله بگیرید

4- برای مصرف کافئین برنامه داشته باشید

5- دمای محیط

6- در زمان مناسب به رختخواب بروید

7- روزانه مواد معدنی ضد استرس را به پوست خود برسانید

8- برای خواب خود جایگاهی اختصاصی در نظر بگیرید

9- جای خوابتان را عاری از هر نوری کنید

10- تمرین سخت؛ اما هوشمندانه

11- دوستان ود را خارج از اتاق خوابتان ببینید

12- وزنتان را کم کنید و از آن خلاص شوید

13- با زمین ارتباط بگیرید

14- چگونه می توان تغذیه درست داشت؟

15- حقایقی درباره کربوهیدرات ها

16- قدرت سیب زمینی شیرین از نظر مواد مغذی موجود در آن

17- دو فاز اساسی رژیم غذایی سیب زمینی شیرین

18- محاسبه شاخص جرم بدن

19- شناخت کربوهیدرات ها و مواد مغذی ضروری

20- چهار نوع «روزهای کربوهیدراتی»

21- چگونه نتایج را پیگیری و نشانه ها را بخوانیم

22- دستورهای غذایی صبحانه

23- سوپ ها

24- شام

25- دسر

26- ورزش در کنار چرخه غذایی کربوهیدرات

27- منابع سوخت در طول ورزش

ناشر انتشارات حتمی
نویسنده
مترجم
طبقه بندی
نوبت چاپ 1
تاریخ چاپ ۱۳۹۹
شابک 9786003554191
قطع کتاب رحلی
تعداد صفحات ۱۴۶
قیمت پشت جلد ۱۹۹,۰۰۰ تومان
قیمت فروش ۱۷۹,۱۰۰ تومان
زبان کتاب فارسی

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
حروف بزرگ و کوچک یکسان است.
علم تمرین
۲۴۹,۰۰۰ تومان
۲۲۴,۱۰۰ تومان
زمان بندی تمرین برای ورزش ها
۳۲۰,۰۰۰ تومان
۳۱۶,۸۰۰ تومان
راهنمای کامل تغذیه ورزشی
۱۸۱,۰۰۰ تومان
۱۷۱,۹۵۰ تومان
دایره المعارف استروئیدهای آنابولیک
۴۰۰,۰۰۰ تومان
۳۶۰,۰۰۰ تومان
دوره بندی تئوری و روش شناسی تمرین
۳۴۹,۰۰۰ تومان
۳۱۴,۱۰۰ تومان
علم تمرین و بدنسازی در ورزش
۱۷۰,۰۰۰ تومان
۱۵۳,۰۰۰ تومان