1- آناتومی کاربردی عضلات

2- چگونه عضلات پرورش می یابند

3- انواع سیستم های تمرینی

4- نقش تغذیه در رشد عضله

5- ارزیابی قدرت

6- انواع تمرینات قدرتی و توان

7- برنامه ریزی تمرین و استراحت

8- ایمنی، درد و آسیب دیدگی

9- برنامه های تمرینی برای مبتدیان

10- برنامه های تمرینی برای سطوح متوسط

11- برنامه های تمرینی برای سطوح پیشرفته

12- برنامه های تمرینی برای جوانان

13- برنامه های ورزشی برای سالمندان

14- تمرینات بالاتنه

15- تمرینات پایین تنه

16- تمرینات میان تنه

17- حرکت انفجاری با وزنه

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت