1- اجرای یک برنام تمرینی برای عضلات شکم

2- حقایق درباره تمرینات میان تنه (شکم)

3- عضلات پشت نامناسب؟ با هم بخوانیم

4- برنامه مرحله اول

5- سطح 2 برنامه

6- برنامه سطح 3

7- برنامه تمرینی اصل شکم شما

8- پیام به خوانندگان

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت