1- اثرات بارداری

2- ایجاد تناسب اندام برای زایمان

3- کف لگن: پایه و اساس هسته مرکزی

4- عضلات شکم در دوران بارداری و بعد از آن

5- تمرینات کششی و رهاسازی

6- تقویت هسته مرکزی بدن

7- تقویت و ایجاد استقامت در بالاتنه

8- قدرت و استقامت پایین تنه

9- حرکات موثر در دوران پس از زایمان

10- انتخاب برنامه و سطح تناسب اندام

11- تمرینات سه ماهه اول

12- تمرینات سه ماهه دوم

13- تمرینات سه ماهه سوم

14- تمرینات سه ماهه چهارم

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت