این کتاب را به عنوان یک کتاب راهنمای سرعت در نظر بگیرید. اطلاعات گسترده ای در این کتاب ارائه شده است. این فقط دیدگاه یک فرد درباره نحوه بهبود سرعت و عملکرد ورزشی نیست بلکه نمایانگر تجربه عملی مشترک بسیاری از مربیان برجسته عملکرد است.

سرعت یکی از اسطوره ای ترین قابلیت های انسانی است. از مسابقات دو در زمین های بازی مدارس ابتدایی گرفته تا دوهای 40 یارد در آزمون های لیگ فوتبال آمریکایی، سرعت همواره از دیرباز معیار طلایی برای عملکرد ورزشی بوده است.

1- انواع شکل های سرعت

2- سیستم های سرعت

3- پیش گرم کردن برای پیشگیری از آسیب

4- گرم کردن فعال پویا مبتنی بر جلسه تمرین

5- قدرت ویژه سرعت

6- شتاب

7- سرعت بیشینه

8- کاهش شتاب

9- سرعت چند جهتی

10- چابکی

11- سیستم اختصاصی بازیابی

12- فهرست تمرینات

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت