1- مقدمه

2- چگونگی برنامه تمرینی خود را طراحی نماییم؟

3- هدف: کاهش سایز و افزایش قدرت

4- هدف: عضله سازی

5- هدف: ساختن شکم و بخش میانی بدن / کاهش سایز شکم

6- سطح و شدت تمرین

7- قبل از شروع

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت