1- چالش با وزن بدن

2- عضلات بازو و دست

3- عضلات گردن و شانه

4- عضلات سینه

5- عضلات میان تنه

6- عضلات پشت

7- عضلات ران

8- عضلات سرینی

9- عضلات ساق پا

10- تمام بدن

11- برنامه ریزی برای تمرینات

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت