1- پیشگفتار

2- عناصر آمادگی

3- اساس تمرین با وزنه

4- برنامه های عمومی

5- انگیزش و آمادگی روانی

6- ارزشیابی و خود ارزیابی

7- عضلات

8- مفاهیم تمرین

9- تمرین پیشرفته

10- تمرینات

11- زنان و تمرینات با وزنه

12- آمادگی قلبی - تنفسی

13- آسیبهای ورزشی

14- تغذیه

15- داروهای کمکی

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت